Человеку необходимо двигаться, иначе его организм захиреет, а органы атрофируются. Для детей в учебных заведениях есть зарядка и уроки физкультуры, взрослые должны сами подходить ответственно к своему состоянию здоровья. Кое-кто занимается фитнесом, другие посещают какую-то спортивную секцию, где можно поиграть в футбол, и другие активные игры. Третьи по утрам бегают или выполняют комплекс утренних упражнений. Однако такой активный образ жизни не всем показан, людям с хроническими заболеваниями сердца, например, подвижные игры противопоказаны, да и резкие рывки на стометровках тоже. Зато абсолютно всем разрешена и полезна ходьба. Для измерения результативности в ее процессе участвуют шагометры, подробнее об их разновидностях, а также возможностях приобрести подходящий прибор на BodyHelper.ru.

Польза пеших прогулок уже давно замечена и отмечена специалистами. Для организма они не хуже интенсивных тренировок, хотя и нагружают сердце намного меньше, а наоборот укрепляют сердечную мышцу. В связи с этим пешие прогулки в обязательном порядке прописаны всем с кардиологическими заболеваниями любой сложности. В качестве профилактики от любых болезней пешие прогулки тоже результативны. Десять тысяч шагов в день могут заменить упаковки различных лекарств, при этом еще и поддержать фигуру в тонусе, сохраняя отличную физическую форму. Сторонникам малоподвижного образа жизни следует помнить, что их костно-мышечная система и внутренние органы задыхаются без кислорода, который активно поступает в организм в процессе пеших прогулок. Иммунитет также страдает и теряет силу, поэтому такие люди первыми подвержены различным заболеваниям.

Даже если вы сильно заняты в течение дня, можно найти компромисс. Например, на работу и с работы ходить пешком. Если вам очень далеко добираться, то можно проходить лишь часть пути. В выходные дни, когда вы отправляетесь за покупками, можно собраться всей семьей и прогуляться до магазина, не пытаясь подъехать на автобусе, пользуйтесь лифтом лишь в самых крайних случаях, думайте о том, что в данный момент вы активно сжигаете лишние калории, активизируете кровообращение, стимулируете обмен веществ, насыщаете организм кислородом. А чтобы иметь дополнительный стимул собой гордиться, используйте шагометр в процессе ходьбы, измеряйте свои результаты, увеличивайте их и гордитесь собой с каждым днем все больше.