Як подолати стрес та знайти у собі сили радіти життю, коли у твоїй країні війна?
Погодьтесь, кожен з нас рано чи пізно задає таке питання.
Читайте також: На Житомирщині майстер створює із скляних відходів вітражі, — ФОТО
Психологи поліції радять користуватись такими техніками:
- фокусуйте увагу на одному завданні у конкретний момент часу: ви не можете вплинути на загальний перебіг подій, але можете допомогти комусь в якійсь визначеній ситуації, потурбуватися про когось одного;
- намагайтесь уникати формулювань "я не впораюсь". Натомість використовуйте "я можу це зробити, я уже мав досвід подолання складних ситуацій" і т д;
- турбуйтесь про своє тіло та розум. Приділяйте увагу власному організму - належними мають бути сон, харчування, дозвілля, прогулянки чи заняття спортом, соціальні зв'язки тощо.
Такими, на перший погляд, простими, але дієвими порадами поділились днями поліційні психологи з спецпризначенцями ГУНП, які нещодавно повернулися із зони активних бойових дій.
Варто зауважити, що в Україні триває реалізація «Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки», ініційована першою леді Оленою Зеленською.
Джерело: Поліція Житомирської області
Підписуйтесь на нас у соціальних мережах, ще більше оперативної інформації тут: