Конопляные семена являются одним из наиболее дешёвых диетических продуктов, содержащих немало необходимого человеческому организму. Сторонники здорового образа жизни и диетического питания часто употребляют термин super food (буквально «супер еда»). Что стоит за этим определением?
Что такое суперфуд
Super food – легкоусвояемая нежирная пища растительного происхождения, богатая витаминами, микро- и макроэлементами, а также другими питательными веществами (жирными кислотами, белком, углеводами, клетчаткой и пр.). К суперфудам относятся грецкие орехи, арахис, фундук, семена льна, кунжута, конопли. Для полноценного питания и здоровья необходимо включать в свою диету орехи и семена, а еще лучше феминизированные семена купить. Семена конопли превосходят льняные, тыквенные и подсолнечные по ряду показателей.
Состав семян конопли
Следующие витамины присутствуют в составе конопляного семени:
-
А (ретинол) – компонент сетчатки глаза, участвует в процессах роста и регенерации, а также формировании костей;
-
B1 (тиамин) – важный элемент кроветворения, необходим для полноценного отдыха после нагрузок и выделения серотонина («гормона счастья»), для функции мозговой ткани и метаболизма жиров и белка;
-
B2 (рибофлавин) – антиоксидант, также участвующий в кроветворении и процессах клеточного дыхания. Важен для развития детского или подросткового организма.
-
PP (ниацин) – отвечает за пищеварительную функцию, тонус мускулатуры и состояние кожи, волос и ногтей;
-
B5 (пантотеновая кислота) – также необходим волосам и коже, участвует в процессах сжигания жировых запасов, заживлении ран, метаболизме других витаминов;
-
B6 (пиридоксин) – важен для здорового ночного сна и когнитивной деятельности, положительно влияет на память. Снижает вероятность развития ожирения. В подростковом возрасте прекращает угревую сыпь;
-
B9 (фолиевая кислота) – весьма важный витамин для девушек, ведь фолиевая кислота тесно связана с работой эндокринной системы во время полового созревания, также необходим для здорового протекания беременности. Задействован в процессах образования белых кровяных телец, а также в работе иммунной системы;
-
C (аскорбиновая кислота) – иммуностимулянт, гипоаллерген, помогает организму выводить наружу токсические вещества (свинец, ртуть). Способствует стрессоустойчивости. Необходим для усвоения железа и фолиевой кислоты. Антиоксидант;
-
E (токоферол) – отвечает за репродуктивную функцию и работу иммунной системы, защищает клетки от окисления, снижает вероятность онкологических заболеваний.
Кроме витаминов, конопляные семена содержат полиненасыщенные жирные кислоты – жирорастворимые соединения, необходимые для усвоения питательных веществ и нормального уровня холестерина, работы сердца и кровеносных сосудов (отсутствия тромбов, к примеру), функции головного мозга и нервной ткани. Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся во многих семенах и орехах, но в составе конопляных зёрен их пропорция оптимально соответствует запросам человеческого организма.
Есть ли противопоказания?
Рекомендуемая дневная порция семян каннабиса – 1-2 ст. ложки. В больших количествах зёрна действуют как лёгкое слабительное средство. В разумных количествах семена не могут нанести вреда человеческому организму, в их составе даже нет глютена, противопоказанного некоторым категориям людей.
Источник: http://planseeds.biz/seeds/indica/
