Мы все привыкли считать, что процесс распаривания в бане это ничто иное как просто посидеть в парилке, отхлестать себя вениками и сразу оздоровиться. Но как бы не так! Такое представление о бане является достаточно поверхностным и даже ошибочным, ведь существует немало особенностей, игнорируя которые вы не только не прибавляете себе здоровья, посещая баню, но и даже наносите ему вред. Чтобы получить максимум пользы и удовольствия от данного процесса следует изучить определенные нюансы.
Подготовительный процесс
Начиная подготовку к разогревающим процедурам, необходимо помнить о паре важных замечаний. Прежде всего, перед баней запрещено переедать. Идти на пустой желудок также не рекомендуется, лучше ограничиться небольшим перекусом. Также посещение бани ни в коем случае не должно сопровождаться распитием спиртных напитков. В противном случае польза от сауны сходит на нет.
До того, как посетить парную комнату желательно слегка подготовить свое тело к экстренным температурам, а этого поможет достичь обычный душ с теплой водой. Мыло использовать нельзя, так как оно смоет липидный слой, который прибавит лишнего дискомфорта коже, начнет её пересушивать. Также нельзя мочить волосы, чтобы избежать теплового удара. Лучше всего надеть на голову шапку, которая наоборот принесет больше пользы, если её увлажнить. Подробнее о подготовительных процедурах, перед посещением бани, можно узнать на сайте ТехноСервисКом.
Продолжительность заходов
После всех этих процедур мы готовы к встрече с горячим паром, но при первом заходе её не стоить затягивать дольше 7 минут. На этом этапе происходит процесс адаптации к тепловому режиму. Поэтому в это время лучше насладиться ароматом листьев, исходящим от замоченных веников и успокоить нервную систему.
Во втором заходе можно уже увеличить временной период до 15 минут и задействовать веники. Массаж должен включать в себя комплекс действий, которые помогут распарить абсолютно каждый участок тела человека.
Чаще всего посещение бани состоит примерно из 5-7 заходов, каждый из которых постепенно увеличивается, а температура повышается. На протяжении всего отдыха внимательно следите за своим самочувствием, не заставляете себя сидеть в парилке через силу. Последнее посещение парной комнаты не должно превышать 25 минут.
Время отдыха в бане это замечательная возможность для косметических процедур. На второй или третий заход можно наносить на кожу любимые вами соли, скрабы и другие лосьоны.
Следует использовать пользу бани на максимум. Ведь она является универсальным средством от большого количества заболеваний, но начинает исцелять только в грамотных руках.
