Вегетарианство - невероятно популярная система питания, которая включает в себя исключительно продукты растительного происхождения. Такой метод питания отлично очищает организм от шлаков и токсин, приводит в норму холестерин и сахар в крови, улучшает выносливость и мозговую деятельность. 

Но главная проблема, с которой сталкиваются вегетарианцы - это недостаток белка. Дело в том, что не все знают, где взять дневную норму необходимых аминокислот, чтобы чувствовать себя на все 100%. Растительные белки невероятно ценятся потребителями, а все потому, что они на 95% усваиваются организмом. 

Белок необходим для полноценного развития человека. Из-за его нехватки выпадают волосы, тускнеет кожа, появляется дряблость и мимические морщины, ломаются ногти и крошатся зубы - и это только внешние последствия недостатка белка. Нехватка органического вещества влияет и на эмоциональное состояние, которое приводит к усталости, головным болям, депрессии, тревоги и бессонницы.  

Чтобы поддерживать здоровье и тело в тонусе нужно употреблять пищу с большим количеством белка. Наша команда подготовила для вас перечень необходимых продуктов.

Растительные продукты с большим количеством белка 

1. Семена конопли 

Суперфуд нового поколения вместил в себя 36 грамм белка. Он не имеет ничего общего со своими наркотическими сородичами. Обладает огромным количеством омега-3 и омега-6, всеми аминокислотами и витаминами группы В, Е, С. Такое огромное содержание белка делает продукт незаменимым для организма. 

Семена конопли можно смешивать с салатами или кашами (2-3 ст. л в день), чтобы взять из них максимум пользы. Такой посевной материал имеет горьковатый приятный вкус, который идеально сочетается со сладостями. 

Через одну неделю ежедневного употребления семян конопли, улучшится общее самочувствие, кожа приобретет естественный светлый цвет, станет лучше сон, укрепит ногти и волосы. 

Купить семена конопли с доставкой по Украине можно в отличном интернет-магазине smartshop-smartshop.ua. Семена марихуаны лучшего качества можно купить оптом по приятной цене.

2. Соя 

Все соевые продукты такие, как сыр тофу, соевое молоко, ферментированная соя имеют в своем составе огромное количество белка - 36 грамм. Моментально насыщает и очищает организм. Большое количество калорий (367 ккал) дает энергию на весь день. Тело становится более выносливым и сильным, а мышечная масса формируется в 2 раза быстрее. Соя, при постоянном употреблении, способна разогнать метаболизм. С ее помощью можно избавится от лишних килограммов без вреда для здоровья.

3. Киноа

Полезная крупа, которая содержит в себе 14 грамм белка. Лучшая замена рису и макаронным изделиям. По вкусу напоминает кус-кус, а за полезными свойствами - гречку. Нутрициологи утверждают, что киноа отличный вариант завтрака, он богат углеводами и полезными жирами. Отлично сочетается с растительным молоком или овощами.

4. Фасоль

Самый доступный и легкий источник белка. Благодаря сладковато-маслянистому привкусу фасоль сочетается со всеми салатами, дополняет первые блюда и выступает отличным гарниром. Данный продукт содержит 21 грамм белка. 

5. Сейтан

Продукт изготовлен из пшеничного белка, родиной которого является восточная Азия. Вегетарианцы со стажем отлично знакомы с невероятно полезным изделием. Сайтан содержит 6 грамм белка, который полностью усваивается организмом. 

6. Чечевица

Вкусный источник всех полезных элементов. Моментально дает энергию и восстанавливает организм.  Чечевица легкая в приготовлении, а ее разнообразие блюд поражает. На 100 грамм продукта суперфуд имеет 26 г белка. 

7. Кешью 

Он богат всеми незаменимыми микроэлементами настолько, что его нельзя есть больше 6 штук в день. В противном случае организм перенасыщается витаминами и минералами. Уникальный источник белка обладает приятным вкусом, который отлично сочетается со всеми десертами и основными блюдами.

Семена конопли не зря заняли первое место в данном списке. Они на самом деле, являются незаменимым источником белка, как для вегетарианцев, так и для поклонников классической кухни. Smartshop-smartshop.ua – надежный сидшоп, где можно купить семена конопли в Украине с быстрой доставкой и отличным сервисом.