Головні вітаміни та мінерали для здоров’я чоловіків та жінок

Загальний розділ

Для чого чоловікам та жінкам потрібно вживати вітаміни? В першу чергу, вітамінні комплекси необхідні для того, щоб забезпечити повноцінне функціонування людського організму. Але якщо говорити про природнє вироблення вітамінів, то таким чином їх можна отримати у невеликих кількостях.

У разі браку вітамінів, людина починає погано себе почувати, але не варто допускати надлишку, оскільки це також негативно впливає на здоров’я.

Важливо купити вітаміни та мінерали у спеціалізованому магазині. Знайти якісні вітамінні комплекси можна, перейшовши за посиланням https://vitamins-group.com.ua/uk/catalog/5-vitamini-ta-minerali, щоб переглянути каталог та вибрати те, що підходить.

Сьогодні можна визначити певний перелік вітамінів, які необхідні для організму. Поділити їх можна жиророзчинні та водорозчинні.

Перелік вітамінів, що необхідні для підтримки гарного самопочуття

Водорозчинні комплекси вітамінів не збираються в організмі. Якщо є надлишок, то це виводить з сечею. Такі вітаміни повинні надходити в організм регулярно.

Вітаміни категорії жиророзчинних можуть накопичуватися в організмі, тому може статися надлишок. Тому вживання таких вітамінів варто тримати під контролем.

Серед важливих вітамінів для людини, можна виділити наступні:

Вітамін А який зміцнює імунітет, формує кістки та зуби, протистоїть інфекціям. Знайти такий вітамін можна в овочах, фруктах, продуктах тваринного походження;
Вітамін В12 відноситься до водорозчинного, тому може збиратися в організмі. Сам вітамін може сприяти утворенню крові, покращити роботу печінки, сприяти здоровому сну. Найбільш такий вітамін можна знайти в їжі, що має тваринне походження;
Вітамін В9, який ще називають фолієвою кислотою. Допомагає кровотворенню, розвиває нервові волокна, сприяє правильному функціонуванню печінки. Найбільше фолієвої кислоти можна знайти горіхах, бананах, петрушці та деяких інших овочах.

Науково вже було доведено, що отримати потрібну кількість вітамінів та мінералів неможливо отримати тільки з їжі. Навіть якщо дотримуватися правильного харчування. Краще придбати вітамінні комплекси, які забезпечить наявність корисного стільки, скільки треба.