Вагітність - це період, коли організм жінки потребує особливого підходу до харчування та догляду. Вагітність вимагає більшого споживання вітамінів та мінералів для забезпечення здоров'я як матері, так і розвитку плода. Один з найпопулярніших вітамінних комплексів для вагітних - Elevit Complex 3.

Роль Елевіт комплексу 3 для вагітних Вітамінний комплекс Елевіт комплекс 3, спеціально розроблений для жінок, які чекають поповнення в родині. Елевіт підтримує нормальну роботу організму мами, забезпечуючи їй достатню кількість поживних речовин. Регулярне вживання Елевіту сприяє зміцненню імунної системи, а також нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Роль комплексу в допомозі підтримки здорової вагітності така:

1. Забезпечення необхідної кількості вітамінів та мінералів - Елевіт комплекс 3 містить широкий спектр вітамінів та мінералів, необхідних для нормального функціонування організму вагітної жінки та розвитку плода. Він містить вітаміни групи В, вітамін С, вітамін Е, кальцій (1), залізо та інші корисні речовини.

2. Покращення здоров'я матері – ця добавка допомагає зміцнити імунну систему, покращити стан шкіри, волосся та нігтів, а також забезпечити енергетичний баланс організму. Він також може допомогти запобігти деяким ускладненням вагітності, таким як передчасна доставка або низька вага новонародженого.

3. Підтримка розвитку плода - Елевіт для вагітних має спеціально розроблену формулу, яка сприяє нормальному розвитку плода. Він допомагає забезпечити достатню кількість необхідних речовин для формування органів та систем плода, таких як фолієва кислота (2), а також покращити його мозкову активність та імунну систему.

Якщо вагітність тільки планується чи вже наступила , рекомендується проконсультуватися з лікарем щодо призначення вітамінного комплексу Елевіт. Лікар зможе оцінити ваш стан здоров'я та підкреслити важливість прийому вітамінів та мінералів для вагітних для забезпечення успішної вагітності та народження здорового дитини.

Раціон та меню для вагітної жінки

Вітамінний комплекс ні яким чином не є заміною повноцінного харчування. Жінка повинна уважно стежити за тим, чим вона харчується, незалежно від того, приймає вона вітаміни чи ні. Рекомендація спеціалістів наступні:

  • Включення різноманітних фруктів та овочів у раціон допомагає забезпечити необхідну кількість вітамінів та мінералів. Наприклад, цитрусові фрукти багаті на вітамін С, а листяна зелень - на фолати.
  • Риба, м'ясо, яйця та молочні продукти є джерелами білка, який є важливим будівельним матеріалом для росту та розвитку плода.
  • Включення здорових жирів, таких як оливкова олія, авокадо та горіхи, допомагає забезпечити необхідну кількість жиророзчинних вітамінів та покращити стан шкіри.

Важливо дотримуватися збалансованого харчування, включаючи всі необхідні макро- та мікроелементи (3). Рекомендується уникати перевищення калорійності та обмеження вживання шкідливих продуктів, таких як вуглеводи, що швидко засвоюються та трансжири.

Вагітність - це особливий період у житті жінки, коли важливо забезпечити достатню кількість вітамінів та мінералів для здоров'я матері та розвитку плода. Призначення вітамінного комплексу Елевіт комплекс 3 та збалансоване харчування можуть допомогти забезпечити необхідні речовини та зберегти здоров'я вагітної жінки та малюка.

Література

1. Olausson, H., Goldberg, G. R., Laskey, M. A., Schoenmakers, I., Jarjou, L. M., & Prentice, A. (2012). Calcium economy in human pregnancy and lactation. Nutrition research reviews, 25(1), 40–67. https://doi.org/10.1017/S0954422411000187

2. De-Regil, L. M., Peña-Rosas, J. P., Fernández-Gaxiola, A. C., & Rayco-Solon, P. (2015). Effects and safety of periconceptional oral folate supplementation for preventing birth defects. The Cochrane database of systematic reviews, 2015(12), CD007950. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007950.pub3

3. Mate, A., Reyes-Goya, C., Santana-Garrido, Á., & Vázquez, C. M. (2021). Lifestyle, Maternal Nutrition and Healthy Pregnancy. Current vascular pharmacology, 19(2), 132–140. https://doi.org/10.2174/1570161118666200401112955