Раніше розумні годинники й фітнес-браслети здавалися іграшками для фанатів фітнесу та тих, хто щодня проводить години в залі. Але технології змінилися – тепер ці девайси допомагають звичайним людям просто стежити за самопочуттям без зайвих зусиль. Не потрібно бігати марафони чи рахувати калорії до грама. Достатньо одягнути браслет на руку – він сам підкаже, коли варто трохи пройтися або заспокоїтися після напруженого дня.
Що вміють сучасні пристрої для здоров'я
Смарт-годинник або браслет на зап'ясті – це вже не просто модний аксесуар. Вони рахують кроки, показують пульс, нагадують пити воду і навіть визначають, наскільки організм перебуває в стресі. Деякі моделі відстежують фази сну та підказують, чи добре ви виспалися. Для людини, яка не збирається ставити рекорди, покупка розумного годинника – це гарний спосіб спробувати щось нове. На ринку є досить недорогі моделі, а ті, хто мріє про щось «крутезне» можуть скористатися онлайн-кредитуванням. До речі, акція «Вигідна нотка: за друга даємо сотню!» від «Лимон Кредит» дозволяє навіть трохи заробити, щоб покрити відсотки. Щоб отримати винагороду, треба просто рекомендувати сервіс друзям та знайомим.
Базовий пристрій коштує недорого, а користі від нього чимало. Є функції, без яких можна обійтися – наприклад, відстеження кисню в крові під час сну або GPS-маршрути для бігунів. Але якщо просто хочеться знати, скільки ти рухався за день і як реагує серце на стрес, то навіть прості моделі впораються ідеально.
Недорогі варіанти, які реально працюють
Не обов'язково купувати найдорожчу модель із безліччю налаштувань. Серед бюджетних варіантів є браслети Xiaomi Mi Band, Honor Band або Amazfit – вони коштують близько 2000 грн і виконують основні завдання легко та якісно. Такі гаджети:
- показують кількість кроків та пройдену відстань за день;
- відстежують пульс і якість сну;
- рахують калорії та контролюють денну активність;
- нагадують про необхідність пройтися після довгого сидіння.
Якщо хочеться чогось більш функціонального, можна звернути увагу на моделі з екраном побільше – Samsung Galaxy Fit, Xiaomi Smart Band, Garmin Vivosmart або навіть старші версії Apple Watch, які зараз продаються зі знижками. Головне розуміти: навіть найпростіший пристрій допоможе усвідомити, наскільки мало ти рухаєшся протягом дня, і це вже половина справи.
З чого почати
Перший крок – визначити, що саме хочеться контролювати. Якщо мета – більше рухатися, достатньо простого браслета з лічильником кроків. Якщо цікаво, як організм реагує на стрес або недосипання, варто вибрати модель із моніторингом пульсу та сну. Головне – не перевантажувати себе зайвими функціями відразу. Технології допомагають дбати про здоров'я легко і без фанатизму. Вони у будь-який момент надають купу інформації, яку раніше можна було отримати лише на прийомі в лікаря. І це дійсно зручно.
