На Житомирщині очікуються спекотні вихідні

За прогнозами Житомирського обласного центру з гідрометеорології у вихідні утримуватиметься спека.

"19 та 20 серпня малохмарно, без опадів. Вітер південно-східний, 5-10 м/сек. Температура повітря по області вдень 29-34º, у Житомирі - 32-34º", - йдеться в повідомленні.

Щоб літо залишило після себе тільки приємні спогади, необхідно дотримуватися деяких правил:

1. Одягайтеся у світле: одяг має бути з натуральних матеріалів. Обов'язковий елемент гардеробу – панамка, кепка або солом'яна шляпа.

2. Завжди майте з собою негазовану воду: уникайте солодких газованих вод, вони не допомагають позбавлятися від спраги.

3. Не виходьте на вулицю в період з 12 до 16 години. Виходити на вулицю (і навіть на пляж) потрібно до 10 або після 18 години.

4. Частіше приймайте прохолодний душ. Він дасть відчуття прохолоди, коли ви знову вийдете на вулицю.

5. Кондиціонер має працювати при температурі не нижче 23-25 градусів.

6. Менше готуйте гарячі та жирні страви на плиті та в духовці. Харчуйтеся свіжими овочами, фруктами, салатами і прохолодними напоями. Також ефективно пити зелений чай – він добре регулює тепловий обмін тіла.

7. Зменшуйте фізичну активність. Під час спекотної погоди та при активній фізичній діяльності підвищується ймовірність теплового удару.

8. В приміщенні встановіть енергозберігаючі лампочки. Такі лампочки на 80% менше виділяють тепла, ніж звичайні.

9. Темнота рятує від спеки: завісьте вікна темними шторами. Якщо сонячні промені не потрапляють в приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше.

10. Закрийте кватирки: тепле повітря в день з вулиці не потраплятиме в будинок, провітрюйте приміщення вночі, коли температура знижується.

житомир спека поради лікарі
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати

Коментарі

Спорт
У Дніпрі після дорослого чемпіонату України з веслування на байдарках і каное, стартували змагання серед молоді та юніорів, у якому також беруть участь представники Житомирщини. Три золоті "юніорські" медалі виграла наша каноїстка Тетяна Смоловенко в парі з Христиною Осипчук (Львів). Двійка дівчат була першою на дистанціях 1000, 500 і 200 метрів. Анастасія Четверікова виграла "молодіжне" золото в каное-одиночці на 500 метрівці. А Юліана Путніна здобула зол...
Суспільство
У Києві, в Музеї Шістдесятництва відкрито виставку дивовижних робіт відомої художниці Марини Соченко «Зродились ми великої години…». Пані Марина малює на війні портрети наших героїв. Виставка – певний творчий підсумок поїздки в 30-ту і 93-тю бригади. Тут – 68 нових творів, майже всі експонуються вперше. Вони товпляться у черзі – щоб художниця Марина Соченко зобразила їх на папері, увічнила в історії. Гамірливі, веселі, навіть пустотливі. Із задоволенням по...
Спорт
15 серпня спеціалізована дитячо-юнацька спортивна школа олімпійського резерву з футболу «Полісся» розпочинає набір одразу двох нових груп: хлопчиків 2014 року народження та дівчат 2008-2010 років народження. Також буде проведено добір у групи юнаків 2013 року народження і старших вікових груп (до 17 років включно). Набір у групи відбуватиметься у форматі відкритого тренування під керівництвом тренерів школи футболу «Полісся». Перші тренування пройдуть у су...
Суспільство
Нові технології. Замість природнього газу в українських газових мережах транспортуватиметься водень. Важливість технології визначається високою теплотою згоряння водню та можливостями зниження викидів парникових газів, оскільки продуктом згоряння є звичайна вода. Житомирщина стала першим полігоном випробувань. Про це йдеться в сюжеті sk1.tv. Перші випробування чистої енергії водню відбулися на ділянці смт Черняхів. Загалом в Україні збудовано 5 таких поліг...
Суспільство
Жителі мікрорайону Сурина Гора у Житомирі звернулися до чиновників міськради з проханням демонтувати приватний гараж, розташований на перехресті вулиць Чехова та Новопівнічна. Власник споруди стверджує, що все законно. За словами житомирянки Наталії Слободенюк, приватний гараж власник встановив на пожвавленому тротуарі і для того, аби пройти повз, пішоходам доводиться виходити на проїжджу частину дороги. Тротуаром користуються, зокрема, і учні місцевої шко...
Суспільство
Питання знесення цього аварійного приміщення перенаправлено до суду. Про це повідомляє Житомирський міський голова Сергій Сухомлин. «Впевнений, багатьох цікавить чому споруда досі в такому стані, коли поряд навчаються діти? Розповідаю. У 2003 році ми передали цю будівлю у власність Державної податкової адміністрації України для розміщення факультету заочного навчання Національної академії Державної податкової служби України. У 2008 році будівлю бу...
Пригоди
6 серпня у с. Троянові Житомирського району 10-річний хлопчик отримав травму під час стрибка у річку. Дитину транспортували до хірургічного відділення лікарні. Поліцейські відкрили кримінальне провадження для встановлення усіх обставин події та звертаються до батьків з наполегливими рекомендаціями щодо контрольованого відпочинку дітей. До поліції надійшло повідомлення від медиків про термінову госпіталізацію 10-річного жителя села Троянова із тілесним ушко...
Суспільство
Про це Твій Романів повідомили читачі, інформацію підтвердили у КНП «Романівська лікарня». Помер чоловік сьогодні, 7 серпня, йому було 70 років. «Нагадаємо, станом на 7 серпня у Романівському районі зафіксовано ще 5 випадків COVID-19 — один у Врублівці і 4 у Мирополі. Загалом в районі 45 випадків COVID-19 , 17 осіб одужали, 2 померли. Нині найбільше хворих — у Мирополі», — йдеться в повідомленні. Джерело: tvijromaniv.in.ua
Суспільство
Для збору сміття на кладовищах Житомирапланується придбати 21 контейнер Відповідне рішення було прийнято під час 70-ї сесії міської ради, яка відбулася 30 липня. Депутати підтримали внесення змін та доповнень до Програми благоустрою та розвитку комунального господарства Житомирської міської об’єднаної територіальної громади на 2016-2022 роки. Про це інформує пресслужба Житомирської міської ради. Завдяки прийнятому рішенню для комунального підприємства «Спе...