Поради психологів: Як подолати стрес та знайти у собі сили радіти життю, коли у твоїй країні війна?

Як подолати стрес та знайти у собі сили радіти життю, коли у твоїй країні війна?

Погодьтесь, кожен з нас рано чи пізно задає таке питання.

Читайте також: На Житомирщині майстер створює із скляних відходів вітражі, — ФОТО

Психологи поліції радять користуватись такими техніками:

• фокусуйте увагу на одному завданні у конкретний момент часу: ви не можете вплинути на загальний перебіг подій, але можете допомогти комусь в якійсь визначеній ситуації, потурбуватися про когось одного;
• намагайтесь уникати формулювань "я не впораюсь". Натомість використовуйте "я можу це зробити, я уже мав досвід подолання складних ситуацій" і т д;
• турбуйтесь про своє тіло та розум. Приділяйте увагу власному організму - належними мають бути сон, харчування, дозвілля, прогулянки чи заняття спортом, соціальні зв'язки тощо.

Такими, на перший погляд, простими, але дієвими порадами поділились днями поліційні психологи з спецпризначенцями ГУНП, які нещодавно повернулися із зони активних бойових дій.

Варто зауважити, що в Україні триває реалізація «Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки», ініційована першою леді Оленою Зеленською.

Джерело: Поліція Житомирської області

Читайте: також У родини вісім дітей! Мати-героїня з Житомирщини: Нічого б не вийшло без допомоги мого чоловіка

Підписуйтесь на нас у соціальних мережах, ще більше оперативної інформації тут:

• Telegram
• Instagram
• Facebook