Панічні атаки: причини появи та способи лікування

Дедалі більше людей стикаються з такою проблемою, як панічна атака. Вона характеризується безпричинним нападом паніки, який не піддається контролю. Паніка супроводжується: страхом, тривогою та іншими фізичними проявами, що досягають піку протягом декількох хвилин. Фахівці Pleso говорять про те, що за перших ознак появи панічної атаки, потрібно звернутися до фахівця. Він зможе провести терапію та виключити її появу надалі.

Особливості тривожного стану

У середньому напад триває не більше 20 хвилин, супроводжуючись різною вегетативно-поліорганною симптоматикою. Тривалість цього стану залежатиме від багатьох факторів. Людина неспроможна контролювати себе, і піддається почуттю страху. Основною причиною появи паніки є неврологічні порушення. Точних чинників формування панічного стану наука не знайшла. Тригерними критеріями можу послужити:

• Психічні патології;
• Фізіологічні захворювання, що стосуються ендокринної або серцевої системи;
• Прийом різних препаратів, наприклад гормонів;
• Депресія, яка може мати будь-яке походження;
• Генетична схильність.

Потрібно розуміти, що панічна атака може статися будь-коли, як за наявності подразника, так і без нього. З появою перших симптомів подібного стану потрібно звернутися до психолога. При ігноруванні проблеми, вона погіршуватиметься і впиватиме на якість життя.

Як проявляється панічна атака?

Основним проявом цього стану є напад тривоги, що доповнюється різними соматичними відхиленнями. Людина страждає від: відчуття нестачі повітря, головного болю, запаморочення, ознобу, слабкості. Також з'являється відчуття, що зараз станеться щось катастрофічне, і контроль над ситуацією втрачається. Через непередбачуваність паніки, вона може з'явитися у будь-який час і стати серйозною перешкодою для нормального життя.

Експерти Pleso говорять про те, що важливо навчитися боротися із панікою. Якщо під час нападу при вас немає медикаментів, призначених фахівцем, можна впоратися, дотримуючись правил:

• Прийміть зручне положення сидячи і закрийте очі;
• Зосередьте увагу на приємному спогаді;
• Розслабтеся, постарайтеся не помічати того, що відбувається довкола.

Під час паніки важливо заспокоїтися і навчитися обходитися без лікарських препаратів.

Лікування

Є два основні способи лікування панічних атак: когнітивно-поведінкова терапія та медикаментозна. Відповідний варіант визначатиметься фахівцем, після спілкування та визначення потреб. За невиразного прояву, буде достатньо сеансів із психологом. Але якщо пацієнт страждає від яскравих симптомів, то призначається медикаментозне лікування. Комплексний підхід принесе відмінний результат, якщо дотримуватись рекомендацій фахівця.

Панічна атака може з'явитися у кожного, тому потрібно навчитися її контролювати та вміти перемикати увагу. Зайнятися вирішенням проблеми потрібно відразу, і тоді позбутися її буде простіше.