Ранкові «піруети» житомирян: ожеледь охопила місто

Як і очікувалось вчорашній мокрий сніг з дощем сьогодні заледенів. Адже на Житомирщину прийшли морози, а разом з ними і ожеледь.

Хоч дороги посипані піском та сіллю, все ж на тротуарах сьогодні можна було спостерігати падіння та сковзання.

До прикладу, наші читачі розповідають, що на Корбутівці тротуари вранці ще не були посипані піском і треба було рухатись дуже обачно. Адже небезпека впасти вкрай висока.

Тому будьте обережні, вибираючі піші прогулянки містом. А жінкам на деякий час все ж доведеться відмовитись від підборів.

Декілька порад, як вберегтись від травм в голольод

ГОЛОВНЕ - ВЗУТТЯ!
Вибираючи зимові чобітки, зверніть увагу на їх підошву і каблук. Підошва повинна бути рельєфною - це підвищує зчеплення з дорогою, а значить, і вашу стійкість. Якщо дизайнери забули подбати про безпеку, у взуттєвій майстерні можна зробити профілактику у вигляді рельєфних гумових накладок на підошви.
 Від високих і тонких каблуків взимку розумніше відмовитися. Якщо не хочете отримати травму, вибирайте моделі на широкому низькому каблуці або невеликий танкетці - вони більш стійкі.
До речі ! Найменше ковзає взуття на поліуретановій підошві.

Не поспішайте!

    Пересуватися взимку треба не поспішаючи, невеликими кроками і наступаючи на всю стопу.
    По можливості слід уникати погано освітлених ділянок і доріг.
    Вкрай небажано тримати руки в кишенях, адже в разі небезпеки саме руки допоможуть утримати рівновагу.
    Спускаючись і піднімаючись по сходах, краще триматися за поручень і злегка нахилити корпус вперед.

Падайте правильно!

Щоб уникнути серйозних травм, падаючи, потрібно зуміти згрупуватися. Найбільш безпечна в цьому сенсі поза ембріона: ноги злегка зігнуті, плечі підняті, голова втягнута, лікті притиснуті до корпусу. Не встигаєте прийняти таку позу, тоді просто присядьте, зігнувши ноги в колінах, - так хоча б зменшить висоту падіння .

Намагайтеся не падати на бік: це загрожує переломами стегна, що особливо небезпечно для літніх людей.

Вкрай небажано і падіння на сідниці, коли весь удар приймають на себе кістки тазу і хребет.

Під час падіння не "гальмуйте" себе руками, виставляючи їх вперед або убік: пом'якшити падіння не вдасться, а ось зламати руку можна запросто.

Після падіння

Якщо ви все-таки впали і не можете самостійно піднятися, терміново викликайте "швидку допомогу". Постарайтеся покласти пошкоджену кінцівку на який - небудь горбок, щоб вона була вище голови, і більше не рухайте нею. Сильний біль і набряк можуть бути симптомом розтягнення зв'язок, а нерухомість суглоба - ознакою вивиху. Однак самодіагностика і самолікування - не найкращий вихід, адже можна погіршити ситуацію і затягнути терміни одужання. Так що якнайшвидше постарайтеся дістатись в травмпункт на прийом до травматолога або хірурга.

Сайт 0412.ua всім бажає рівноваги як на слизьких дорогах, так і протягом дня!