Срібний призер Чемпіонату України з легкої атлетики розповів як тренується в Житомирі

З 14 по 15 березня в Івано-Франківську проходив Зимовий Чемпіонат України серед дорослих, молоді, юніорів та юнаків з легкої атлетики (спортивна ходьба). У чемпіонаті взяли участь близько 150 спортсменів з понад 20 міст України і 13 обласних центрів.Серед переможців чемпіонату є 4 спортсмени з Житомирщини: Назарій Степанюк, Володимир Мицик, Олексій Білорус, Сергій Клименчук.

Про свою перемогу 0412 розповів член збірної команди Житомирської області з легкої атлетики, Назарій Степанюк, який зайняв 2 місце на дистанції 35 км серед дорослих та юнаків.

- Скільки часу ви тренувались перед чемпіонатом?

- Тренування відбуваються 5 – 6 раз на тиждень по 2 години в день. Загалом це було 1.5 місяця інтенсивних тренувань. І взагалі, я перший раз йшов таку велику дистанцію, тому стадіон відвідував кожен день.

- Скільки часу ви займаєтесь легкою атлетикою?

- Займаюся не так давно, приблизно 2,5 роки.

- Як вам вдалося за такий невеликий час досягти такого значного результату?

- Зрозуміло, що цей результат – не тільки моя заслуга. Я тренеруюсь під керівництвом двох тренерів. Це майстри спорту України з легкої атлетики Анотолій Анатолійович Малівський і Сергій Миколайович Єдинач. Крім цього наполегливі тренування, підтримка себе у формі.

- Як даються вам щоденні тренування?

- Кожне тренування відрізняється від попереднього, тому що фізичні навантаження або посилюються, або послаблюються з метою виробити в організмі витривалість до різних навантажень. Для мене ці тренування – це постійна робота над собою.

- Яке харчування ви обираєте для підтримання гарної фізичної форми?

- При постійних тренуваннях важливо правильно харчуватись. Особливо якщо мають бути значні старти. Оскільки цей вид спорту вимагає витривалості, тому потрібно споживати багато здорової їжі, яка швидко засвоюється в організмі, та додає енергії.

- Як проходять у вас останні хвилини перед стартом?

- Ми розминаємось, готуємось морально та фізично до старту. Кожного разу відчуваються переживання, але з першими кроками вони відходять на другий план. Думки тільки про фініш.