Як змусити себе займатись спортом?

З настанням холодів все важче і важче змусити себе ходити у тренажерну залу. Восени хочеться швидше закутатись у ковдру, заварити чай та взяти смаколик. Але ми з Вами знаємо, що здорове та красиве тіло потребує зусиль. Тож, що робити, коли вас атакувала осіння депресія, навалилось купа роботи, а вдома чекає смачненьке? Ми підготували 7 пунктів, які допоможуть полюбити спорт.

1. Оберіть тренажерну залу

Знайдіть тренажерну залу, яка б задовольнила ваші бажання. Тобто знаходилась б неподалік від роботи або дому. Також, хороша мотивація придбати абонемент на тривалий період, наприклад на рік.

2. Придбай гарний спортивний одяг

Не шкодуйте для себе красиву та якісну спортивну форму. Дуже важливо подобатись собі у дзеркалі, тому що від цього буде залежати результат.

3. Мотивуй себе

Дорогою до спорт залу слухайте енергійну музику або дивіться мотивуючі відео це допоможе налаштуватись на продуктивне тренування.

4. Знайдіть однодумців

Щоб не ухилятись від вправ знайдіть собі друзів у залі, так буде цікавіше та швидше проходити тренування. Тим паче не буде думки, щоб пропустити заняття.

5. Слідкуйте за трендами

Знайдіть у Instagram або Facebook людей, які вас мотивують. Читайте про що вони пишуть, як займаються спортом та як долають депресивні стани. Будь у курсі всіх новинок.

6. Вигадайте винагороду

Не бійтесь радувати себе та винагороджувати. Ви можете сходити після тренування до кав'ярні та поласувати чимось смачненьким (але те що дозволив тренер). Це також буде додаткова мотивація, щоб не пропускати тренувань.

7. Побийся об заклад

Якщо ви ніяк не можете змусити себе відвідувати тренажерний зал - то уклади письмове парі зі своїми друзями або родичами. Ймовірно, що це зможе вас мотивувати на відвідування тренажерного залу.

Сподіваємось, що ці поради допоможуть вам досягти своєї мети та нарешті полюбити тренування. А за сертифікатами зі знижкою ви завжди можете звернутись у DISCOUNT SHOP BRO.

Сторінка у Facebook

Сторінка в Instagram

спорт мотивація поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Спорт
8 грудня у Житомирі відбудеться чемпіонат зі спортивного туризму. Молодь долатиме смугу перешкод у різних вікових групах. Про це повідомляє Житомирський обласний туристичний інформаційний центр. До участі у чемпіонаті запрошуються спортсмени загальноосвітніх навчальних та позашкільних закладів, туристичних клубів, спортсмени необ’єднані в організації міст та районів. Кількість учасників від команди необмежена. Попередня заявка в електронній формі на участь...
Суспільство
14 листопада КП "Житомирводоканал" проводить ремонтні роботи за такими адресами: вул. Клосовського, 10; с. Гуйва (буде призупинено водопостачання); вул. Покровська, 62-64 (буде призупинено водопостачання); вул. Давидова, 8 (буде призупинено водопостачання); пров. Паперовий, 16 (буде призупинено водопостачання).
Суспільство
З 11 листопада розпочався прийом документів для бажаючих стати дільничними офіцерами та поліцейськими секторів реагування у відділах та відділеннях поліції області. На першому етапі відбору усі бажаючі можуть заповнити онлайн-анкету та подати відповідні документи. Він триватиме до 12 грудня 2019 року. Ознайомитись з вимогами до кандидатів на посади поліцейських і загальними обмеженнями щодо служби, етапами відбору, стислим змістом службових обов’язків, умо...
Суспільство
13 листопада у Житомирі з самого ранку перекрили рух транспорту на майдані Соборному. Рух у центрі міста ускладнений. Дорожники розпочали наносити тимчасову розмітку жовтого кольору. "Тривають роботи з організації дорожнього руху на майдані Соборному: на всіх вїздах на майдан Соборний розміщені пано з схемою ОДР; встановлено нові, додаткові знаки, в т.ч. на стійка на самому майдані; наноситься дорожня розмітка жовтого кольору; До вечора, основні роботи буд...
Суспільство
Потенційні інвестори знайомляться із Житомирською областю та розглядають можливість розміщення тут підприємства з виробництва текстилю, меблів та одягу. "У Житомирської області дуже вдале географічне положення, близькість до Києва, проходять міжнародні траси. Наразі розглядаємо проєкти індустріальних парків, які реально готуємо для потенційних інвесторів", - зауважив Володимир Федоренко. Співвласник та директор компанії Spectre A\S зазначили, що зацікавлен...
Суспільство
За порушення правил дорожнього руху, а саме проїзд на сигнал світлофора, що забороняє рух — патрульні виносили постанови. Нагадаємо, що з 4 по 12 листопада, патрульні поліцейські проводили профілактичні відпрацювання у місті та притягали до відповідальності водіїв. Протягом цього періоду інспектори патрульної поліції винесли 180 адміністративних матеріалів за порушення правил дорожнього руху, а саме проїзд на сигнал світлофора, що забороняє рух. За таке по...
Політика
У понеділок, 18 листопада, перший заступник голови Житомирської ОДА Володимир Федоренко перебуватиме із робочою поїздкою в Олевському районі, де проведе виїзний прийом громадян. Особистий прийом громадян проходитиме з 11 до 14 год. в Олевській райдержадміністрації за адресою: вул. Свято-Миколаївська, 4. Жителі Олевського району можуть звернутися до керівництва області за допомогою у вирішенні проблемних питань. Записатися на особисту зустріч із Володимиром...
Суспільство
Правоохоронці встановлюють місце перебування 48-річного Монтвідаса Гедимінаса, який 23 жовтня вийшов з автобуса «Київ-Варшава» у м. Житомирі та нині його місце перебування невідомо. За наявною у поліцейських інформацією, чоловік 22 жовтня перетнув кордон України у Волинській області з метою відвідати м. Київ. Наступного дня він повертався додому автобусом міжнародного сполучення, однак через конфлікт з пасажирами близько 09.00 на центральному автовокзалі м...
Суспільство
13 листопада КП "Житомирводоканал" проводить ремонтні роботи на водогоні за такими адерсами: вул. Небесної Сотні, 3 а (буде призупинено водопостачання); вул. Покровська, 60-64 (буде призупинено водопостачання); вул. Поліська, 22 (буде призупинено водопостачання); вул. Клосовського, 10 ВНС ІІІ-го підйому); вул. Гоголівська, 29; пл. Польова, вул. Вітрука, 2-ий проїзд Польового майдану і у прилеглих до цих вулиць провулків буде призупинено водопостачання; Скв...