Як змусити себе займатись спортом?

З настанням холодів все важче і важче змусити себе ходити у тренажерну залу. Восени хочеться швидше закутатись у ковдру, заварити чай та взяти смаколик. Але ми з Вами знаємо, що здорове та красиве тіло потребує зусиль. Тож, що робити, коли вас атакувала осіння депресія, навалилось купа роботи, а вдома чекає смачненьке? Ми підготували 7 пунктів, які допоможуть полюбити спорт.

1. Оберіть тренажерну залу

Знайдіть тренажерну залу, яка б задовольнила ваші бажання. Тобто знаходилась б неподалік від роботи або дому. Також, хороша мотивація придбати абонемент на тривалий період, наприклад на рік.

2. Придбай гарний спортивний одяг

Не шкодуйте для себе красиву та якісну спортивну форму. Дуже важливо подобатись собі у дзеркалі, тому що від цього буде залежати результат.

3. Мотивуй себе

Дорогою до спорт залу слухайте енергійну музику або дивіться мотивуючі відео це допоможе налаштуватись на продуктивне тренування.

4. Знайдіть однодумців

Щоб не ухилятись від вправ знайдіть собі друзів у залі, так буде цікавіше та швидше проходити тренування. Тим паче не буде думки, щоб пропустити заняття.

5. Слідкуйте за трендами

Знайдіть у Instagram або Facebook людей, які вас мотивують. Читайте про що вони пишуть, як займаються спортом та як долають депресивні стани. Будь у курсі всіх новинок.

6. Вигадайте винагороду

Не бійтесь радувати себе та винагороджувати. Ви можете сходити після тренування до кав'ярні та поласувати чимось смачненьким (але те що дозволив тренер). Це також буде додаткова мотивація, щоб не пропускати тренувань.

7. Побийся об заклад

Якщо ви ніяк не можете змусити себе відвідувати тренажерний зал - то уклади письмове парі зі своїми друзями або родичами. Ймовірно, що це зможе вас мотивувати на відвідування тренажерного залу.

Сподіваємось, що ці поради допоможуть вам досягти своєї мети та нарешті полюбити тренування. А за сертифікатами зі знижкою ви завжди можете звернутись у DISCOUNT SHOP BRO.

Сторінка у Facebook

Сторінка в Instagram

спорт мотивація поради
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Автор
(0 оцінок)
Актуальність
(0 оцінок)
Виклад
(0 оцінок)
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Пригоди
Дорожньо-транспортна пригода сталася 19 вересня близько 7:30 на одній із вулиць Бердичева. Попередньо, 26-річний водій автомобіля ВАЗ 21102, здійснюючи лівий поворот, не впорався з керуванням та збив чоловіка, який перетинав проїзну частину дороги на пішохідному переході. Унаслідок ДТП 25-річний пішохід отримав травми та був доставлений до місцевого травмпункту. Нині усі обставини ДТП з’ясовуються у рамках кримінального провадження, розпочатого за ч.1 ст....
Аналітика
До столиці Житомирщини, громади-члена Асоціації міст України, 20 вересня з’їхалися місцеві самоврядці, щоб дізнатися, у яких фінансових умовах доведеться господарювати у році прийдешньому та як вдосконалити механізми законодавчого регулювання бюджетних відносин на 2020 рік. Майданчиком для спілкування представників органів місцевого самоврядування став практикум із застосування законодавства "Особливості формування та виконання бюджетів ОТГ. Ефективне упра...
Пригоди
19 вересня у м. Радомишлі на одній з вулиць райцентру дільничні офіцери Радомишльського відділення поліції звернули увагу на чоловіка з рюкзаком за плечима. "53-річний житель району уже знайомий нашим працівникам. Раніше він притягувався до кримінальної відповідальності за крадіжки. Нині ж слідчі направили до суду обвинувальний акт за аналогічними фактами, де фігурує чоловік. Він ніде не працює, натомість шукає легкої наживи", - розповів начальник Радомишл...
Кримінал
19 вересня у смт. Діброві поліцейські провели санкціонований обшук у домогосподарстві 46-річного чоловіка. За наявною інформацією, господар за місцем проживання скуповував металевий брухт. Проводиться досудове розслідування. Працівники Олевського відділення поліції виявили у подвір’ї чоловіка підпільний пункт прийому металобрухту. Відтак було вилучено 1,5 тони лому, ваги та чорнову бухгалтерію. "Ми маємо підстави стверджувати, що чоловік на системній основ...
Пригоди
18 вересня до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про те, що поблизу с. Клинець Овруцького району на проїжджу частину дороги впало дерево. Про це рятувальників сповістили водії, які проїжджали вранці трасою і побачили повалене дерево. З’ясувалось, що через сильні пориви вітру суха тополя впала на проїжджу частину автодороги, перекривши одну полосу руху. Бійці ДСНС за допомогою бензопили розрізали повалене дерево та розтягнули рештки на узбіччя. То...
Суспільство
20 вересня на водогоні міста проводяться роботи із ліквідації наслідків поривів, ремонту пожежних гідрантів, заміни вводу, засувки та набивки сальника. Унаслідок проведення ремонтних робіт буде призупинене водопостачання за такими адресами: вул. Вокзальна, 6; проїзд АкадемікаТутковського, 15; пров. 3й Чуднівський, 2; с. Тетерівка (містечко відпочинку "Грінвуд"); вул. Любарська, 17 б;в ул. Східна, 86; вул. Б. Лятошинського, 7; вул. Саєнка, 241; вул. Східна,...
Спорт
Спортивний клуб "Полісся UA" запрошує усіх охочих взяти участь у традиційному, вже шостому кросі "Поліська осінь", який відбудеться в житомирському гідропарку вже цієї суботи, 21 вересня. Це чудова нагода провести вихідний день в сімейному колі, позитивно та з користю для здоров’я. Змагання проводитимуться на таких дистанціях: 100 метрів – діти до 8 років включно; 500 метрів – діти від 9 до 17 років включно; 5 км – жінки віком від 18 років включно; 10 км –...
Кримінал
На Житомирщині нелегальні старателі за незаконний видобуток бурштину постануть перед судом Коростенською місцевою прокуратурою затверджено та скеровано до суду обвинувальний акт з угодою про визнання винуватості стосовно двох жителів Олевського району, які намагалися здійснити незаконне видобування корисних копалин загальнодержавного значення (бурштину-сирцю). Двох місцевих жителів обвинувачують у скоєнні кримінального правопорушення за ч. 2 ст. 15, ч. 2 с...
Суспільство
На перший забіг із собаками «Біжу з другом», який відбудеться у житомирському гідропарку 21 вересня, вже зареєструвалися 50 учасників. Господарі разом зі своїми чотирилапими друзями долатимуть дистанцію 800 метрів, а переможці отримають корисні й смачні подарунки. "Метою забігу є популяризація гармонійного співіснування та активного сімейного відпочинку разом зі своїми хвостатими улюбленцями. У рамках заходу також планується дискусійна панель з експертами...